장해독음식1 장을 살리는 음식 BEST 5 – 식단에 추가하면 달라지는 장내 환경 장 건강이 걱정된다면 식단부터 바꿔보세요!장내 유익균을 늘리고 염증을 줄여주는 대표 음식 5가지를 소개합니다. 장은 당신이 먹는 음식을 기억합니다.지난 글에서 알아본 장 건강이 무너질 때 나타나는 신호들 기억하시죠?그 신호를 되돌리기 위해 가장 먼저 할 수 있는 것은 약도, 운동도 아닌 ‘식단’입니다.장은 하루 24시간, 우리가 먹는 음식에 반응합니다.장이 건강해야 소화가 잘되고, 피로가 덜하며, 기분도 맑아집니다.이번 글에서는 장을 회복시키고 장내 유익균을 늘려주는 대표 음식 5가지를 소개합니다.매일 한 끼에만 바꿔도, 분명한 변화가 시작됩니다. 1. 유산균보다 중요한 건 ‘먹이’ – 프리바이오틱스많은 사람들이 프로바이오틱스(유산균) 제품만 챙기지만,정작 중요한 건 프리바이오틱스, 즉 유익균의 먹.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
