살림하면서건강챙기기1 하루하루가 달라져요~ 제가 지키는 건강 루틴 !! 공유해요 중년 이후엔 더 잘 챙겨야 해요. 제가 실천하고 있는 하루 건강 루틴을 소개해드릴게요. 안녕하세요~이제는 밤에 늦게 자면 바로 다음 날 피곤하고,기름진 음식 한 끼만 먹어도 속이 더부룩하고…예전 같지 않다는 걸 느끼는 날이 점점 많아지더라고요.그래서 저는 어느 순간부터 하루 루틴을 건강 중심으로 살짝 바꿔보기 시작했어요.큰 건 못 해도, 작은 습관 몇 가지만 지켜도 몸이 훨씬 가볍고, 컨디션도 좋아지는 걸 느꼈거든요.오늘은 제가 중년 여성으로서 하루를 건강하게 보내기 위해 지키는 루틴을 공유해드릴게요.“어렵지 않고, 실천 가능한 것부터 시작해보자”는 마음으로요 😊 1️⃣ 아침: 눈 뜨자마자 물 한 잔 + 햇볕 10분요즘 가장 먼저 하는 건 공복에 물 한 잔 마시기예요.자고 있는 동안 몸에 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
