나이 들수록 더 신경 써야죠~ 제가 챙기는 노화 방지 식단법
주름 걱정, 건강 걱정 많아지는 요즘. 제가 실천하는 노화 방지 식단 구성법을 소개해드릴게요. 안녕하세요~어느 날 거울을 보는데…“어머, 내가 이렇게 피곤해 보였나?” 싶더라고요.예전엔 아무거나 먹어도 괜찮았는데,이젠 조금만 자극적인 걸 먹거나, 인스턴트 위주로 식사하면피부도 푸석, 기운도 없고, 다음 날 얼굴이 확 늙은(?) 느낌이에요.그래서 요즘은 먹는 것부터 다시 챙기고 있어요.‘노화 방지 식단’이라고 거창할 건 없고, 식단에서 당 줄이고, 색깔 넣고, 기름 잘 고르는 것.오늘은 제가 평소에 실천하고 있는 식단 구성 노하우를 공유해드릴게요 😊 1️⃣ 항산화 컬러 채소를 매 끼 한 가지 이상 넣기노화의 원인 중 하나가 활성산소래요.이걸 잡아주는 게 바로 항산화 성분인데요, 색이 진한 채소에 ..
2025. 5. 20.
